第二步：用甜味剂诈骗体魄
即使你美商凯丽一经渐渐削减所招揽的糖，假如体魄依然想吃些甜的货色，没有妨用代糖庖代真糖，这样既能满意大脑对于甜味的凯丽环球须要，又能削减真糖对于体魄的捣毁。
许多代糖没有热量，也许用来应酬戒断病症，也没有会损坏你的无糖饮食。挑选甜菊糖、木糖醇等自然代糖，没有要吃人工代糖。
小结：一些争论说明利用人工甜味剂大概使你对于菜蔬、生果等原本就很甜的食物脱敏，轻易越吃越多，导致体重推广。各人提议人工Calerie甜味剂只可正在近期内用来戒糖，没有能永恒利用。
第三：吃生果来满意你的“口腹之欲”
美商凯丽生果含有自然糖分，同时还有大度维生素、矿物质以及其余营养。生果也比块状糖更划算，你也许担心吃更多，所摄取的糖分却更少。例如说，约250克现代草莓只要15克糖，还没有如半杯可乐含糖高。
提醒：要吃现代的生果，而没有是凯丽环球含有推广糖的果干或罐头生果。
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